Psychothérapie et croissance personnelle
Thérapie intégrative pour adultes et adolescents
A partir d'une approche intégrative, combinant des techniques de modèles thérapeutiques tels que l'EMDR, la thérapie systémique, le modèle humaniste et la TCC, je vous accompagne à transformer ce qui vous limite et à développer des ressources personnelles qui vous aident à vivre avec plus d'équilibre et de bien-être. Le processus thérapeutique est un voyage vers le monde intérieur et le monde relationnel, qui commence par une compréhension de ce qui vous arrive, pour l'accueillir ou le transformer si nécessaire.
Si vous souhaitez réduire l'anxiété et le stress, améliorer votre humeur, guérir des souvenirs pesants, vous libérer de ce qui vous empêche d'avancer, surmonter des barrières internes, revoir et transformer des croyances limitantes, je vous accompagne sur ce chemin, avec chaleur et bienveillance, avec des objectifs consensuels et en respectant votre rythme. Ensemble, nous parviendrons à réduire les symptômes émotionnels et comportementaux indésirables, à acquérir une meilleure connaissance de vous-même, à vivre avec plus d'équilibre et à améliorer votre qualité de vie.
À qui cela s'adresse-t-il ?
Aux adultes et adolescents qui ont besoin de comprendre ce qui leur arrive, de mettre des mots sur ce qu'ils ressentent et d'intégrer des outils pour vivre avec plus de calme et de sens. Aux personnes souhaitant construire des relations plus saines et épanouies, guérir des blessures traumatiques, développer leurs ressources personnelles et atteindre un plus grand bien-être émotionnel et personnel.
Domaines d’intervention
Anxiété
Quand l’esprit ne s’arrête pas et que le corps s’active excessivement, nous identifions et travaillons la source du malaise afin d’obtenir une résolution en profondeur du problème. Nous entraînons aussi des réponses alternatives aux schémas d’évitement ou de contrôle.
Troubles de l’humeur
Si la tristesse, l’apathie ou le manque d’énergie envahissent votre quotidien, nous combinons habitudes saines, compréhension du contexte et outils cognitifs et narratifs pour retrouver de manière durable l’intérêt, le sens et la motivation.
Deuils et pertes
J’accompagne les processus de perte (personnes, relations, santé, projets de vie) en prenant soin de l’émotion et de l’ordre intérieur qui se transforme. Nous cherchons à intégrer l’absence et à replacer liens et priorités depuis un lieu plus serein.
Traumatismes
Lorsque des expériences passées douloureuses continuent de faire mal au présent, elles peuvent générer divers troubles et symptômes (physiques et psychologiques). Je travaille avec le modèle EMDR pour retraiter les souvenirs et réduire la réactivité, en toute sécurité et à votre rythme.
Crises du cycle de vie
Changements professionnels, de couple, parentalité ou réorientations de vie. Nous travaillons décisions, limites et attentes pour gagner en perspective et structurer des étapes réalistes. Je vous aide aussi à vous accompagner avec bienveillance dans ces transitions.
Basse estime de soi
Nous explorons le regard que vous portez sur vous-même et les exigences qui vous pèsent. L’objectif est de construire un autoconcept plus respectueux et positif, poser des limites et renforcer et intégrer le soin de soi.
Manque de compétences sociales
Nous entraînons la communication et l’assertivité pour exprimer les besoins, négocier les limites et améliorer les relations personnelles et professionnelles.
Troubles des conduites alimentaires (TCA)
Je propose un traitement spécialisé. Je réalise l’évaluation et le conseil initiaux et, lorsque l’hospitalisation est nécessaire (partielle en hôpital de jour ou complète), j’oriente et je coordonne avec des ressources spécialisées du réseau public ou privé. Mon engagement est d’assurer un processus de rétablissement adapté à vous et respectueux de votre rythme.
Autres diagnostics cliniques et symptômes
TOC, troubles de la personnalité, troubles dissociatifs, difficultés de contrôle des impulsions, stress, addictions, phobies, hypocondrie.
On en parle ?
Expliquez-moi votre situation ; je vous écoute et je vous propose une démarche claire.
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